Prečo by sme mali konzumovať zeleninu je dnes už zrejme jasné každému. Je prospešná pre organizmus v každom veku, ale siahať po nej by sme mali aj v období, keď chceme schudnúť. „Výnimočné postavenie zeleniny je v jej…
Prečítať podrobnostiNie je neznámou informáciou, že Slovensko patrí medzi štáty Európskej únie s najvyššou mierou úmrtnosti na ischemickú chorobu srdca. „Na vzniku srdcovocievnych chorôb sa podieľajú viaceré činitele. Jedným z nich je nesprávna životospráva – nedostatok pohybu, nevhodná…
Prečítať podrobnostiBlíži sa jar – príroda sa postupne prebúdza k životu. Je to ideálny čas zamyslieť sa nad svojím stravovaním. Čoskoro sa objavia sezónne čerstvé produkty – zelenina a ovocie. A pripravované jedla je dobré kombinovať s…
Prečítať podrobnostiAk vám s blížiacou sa jarou ubúda energie, dôvodom nemusí byť hneď depresia. Príčinou môže byť zmena počasia alebo nevhodná strava. Náhla zmena teplôt po dlhom zimnom období môže veľkému počtu ľudí spôsobovať únavu až malátnosť.…
Prečítať podrobnostiV dnešnej dobe sa veľmi často stretávame s pojmom oxidačný stres. Zápasí s ním čoraz viac ľudí, aj mladších vekových kategórií. A preto po novom roku, keď si dávame predsavzatia ako žiť zdravšie, by sme mali myslieť na…
Prečítať podrobnostiViete, že 80-kilogramový človek spáli v priemere za hodinu lyžovania až 670 kcal? Pri behu na lyžiach je to dokonca dvakrát viac.[1] Ak aj neplánujete vyblázniť sa na svahu, nezabúdajte, že v mrazivom počasí sa výdaj…
Prečítať podrobnostiV poslednej dobe veľmi často počúvame o potrebe prijímať „dobré“ tuky, teda najmä esenciálne nenasýtené mastné kyseliny zo skupiny omega-3, patriace k nedostatočne zastúpeným v našej strave. Pritom je to také jednoduché. Stačí do svojej stravy zaradiť…
Prečítať podrobnostiPamätáte si, kedy ste prvýkrát ochutnali repkový olej? To si už veru nepamätám, bolo to veľmi dávno. Z detstva si však spomínam, že mama a starká používali repkový olej. Pamätám si, že sme v kuchyni používali aj…
Prečítať podrobnosti
