Loading...Ste onkologickým pacientom? Dávajte si pozor na stravu
Nachádzate sa tu:
Chcete vyzerať dobre v plavkách? Tu je niekoľko tipov ako na to
Leto a s ním návštevy kúpalísk a pláží sú tu. Nejedna z vás by akiste rada vyzerala v plavkách čo najlepšie. Ako však predchádzať spálenej pokožke, či príznakom nepríjemnej celulitídy? Tu je niekoľko tipov , ako vyzerať dobre v plavkách. Proti celulitíde je veľmi účinná diéta, pri ktorej hrajú dôležitú úlohu vitamíny a rastlinné tuky – tie sú zdrojom dôležitých esenciálnych mastných kyselín (EFA).
Nepríjemná celulitída
Hovorí sa, že smrť, dane a celulitída si nevyberá a je to pravda. Dokonca i niektoré super modelky musia na svojich nohách maskovať zopár nepríjemných miest, ktoré pripomínajú povrch pomaranča. Pri prevencii celulitídy je dôležitý v prvom rade životný štýl a jedálniček. Množstvo odborníkov sa zhoduje v tom, že kombinácia zanedbaného pohybu a nezdravého jedla prispieva k vzniku a následnom zhoršení celulitídy. Ak sa jej chceme vyhnúť, mali by sme do svojej stravy zaradiť potraviny bohaté na vitamíny. Mali by sme sa postarať predovšetkým o to, aby sme zabezpečili dostatočný príjem vitamínov A, C a E. Tieto zložky podmieňujú dobrý stav pokožky a tým aj jej atraktívny vzhľad. Vyplýva to z faktu, že vitamín A pomáha udržiavať zdravú pokožku, vitamín C pomáha v správnej produkcii kolagénu (potrebného na účely zabezpečenia dobrej funkčnosti kože) a vitamín E prispieva (rovnako ako vitamín C) k ochrane buniek pred oxidačným stresom.Vďaka týmto vlastnostiam sú vitamíny A, C a E dôležitou súčasťou vašej stravy pri boji proti celulitíde. Bohatým zdrojom týchto cenných zložiek sú ovocie a zelenina, a v prípade vitamínu E aj rastlinné oleje. Preto odporúčame konzumovať rastlinné tuky (napr. repkový olej je bohatým zdrojom tak vitamínu E, ako aj provitamínu A).
Spálená a suchá pokožka
Mnohí z nás to v túžbe po hnedastej pokožke často preženú s opaľovaním sa, čoho výsledkom je spálená a poškodená pokožka. Okrem zodpovedného prístupu k ochranným prostriedkom je pri prevencii spálenej pokožky dôležitý aj jedálniček. Ak chcete predísť poškodenej pokožke, jednoznačne by ste mali do svojho jedálnička zaradiť potraviny bohaté na provitamín A, ktorý pomáha udržiavať zdravú kožu. Repkový olej je bohatým zdrojom provitamínu A aj vitamínu E. Vďaka tomu môže jeho zaradenie do vášho jedálnička znamenať prevenciu pred nepríjemným spálením. Repkový olej tak môže v letných mesiacoch vďaka svojmu zloženiu znamenať pomoc pri prevencii spálenej, či zošuverenej pokožky.
Čítaj tiež
